鼻炎很普遍 要想预防鼻炎应做到这4点！

随着社会的飞速发展，人们的生活质量也进一步的得到提高，但是也正是因为这样鼻炎的患者的数量也是逐步的在增长，各个城市都有数目不少的鼻炎患者在医院等待被治疗，一旦患上鼻炎就容易被外界的环境刺激从而影响到日常的生活工作，因为鼻炎患者常常会连续的打喷嚏或者流清水样的鼻涕、鼻塞等等，又由于鼻炎的形成情况比较的复杂往往容易复发。而鼻炎对于一些体质不好的患者更是一种痛苦，容易导致弱体质者出现发烧、头疼的现象，所以在日常生活中我们又该怎么样来预防鼻炎呢？

鼻炎很普遍，要想预防鼻炎应做到这4点！

1、不接触过敏原

鼻炎又分为过敏性鼻炎，过敏性鼻炎顾名思义就是接触到让自己过敏的物质导致的鼻炎，这种鼻炎比较容易预防，因为只需要远离过敏原之后加强自身的锻炼，注意休息就能很好的预防过敏性鼻炎。

2、注意饮食

中医上解释道，寒凉的食物可能容易诱发过敏性鼻炎，因为凉性的食物最容易损伤身体，加重虚寒的症状，所以在日常生活中我们需要少食用性凉的食物，例如螃蟹、海蜇这类食物就是属于性寒的食物。同时油炸的食物也尽量的少吃，油炸的食品首先非常的上火容易影响免疫系统的平衡，而免疫系统平衡一旦被打破就会造成过敏反应过于强烈诱发过敏性鼻炎。所以绿色的蔬菜、富含营养元素的水果是我们较好的选择，但是记住将其表面的农药残留去除。

3、忌烟忌酒

过度的抽烟饮酒对于免疫系统是伤害非常大的一种行为，因为过度的摄入酒精会破坏身体平衡，同时尽量少出入尘埃漫天的环境，因为尘埃中含有的对人体有害的物质过度的吸入非常容易诱发鼻炎。与此同时需要远离花粉，花粉的刺激也会导致鼻炎的发生。

4、注意规律的作息

规律的作息能够让人体得到充分的休息，并且能让人体自我修复功能启动。不规律的作息时间容易让体质变弱更容易患上鼻炎。在规律的作息下注意适当的锻炼，有效的锻炼在能够预防非常多的疾病的同时提高身体素质。注意在寒冷的天气加强保暖，不染上风寒等因为受凉患上的疾病。所以为了能够更好的预防鼻炎我们不仅需要充分的睡眠并且能够进行一定的体育运动，只有内外结合才能更好的预防患上鼻炎。