专家点评：晒晒我的轻松生活经

“轻松生活”系列话题讨论自开展以来，得到了广大读者的积极关注和热烈响应，有不少乙肝患者踊跃投稿，分享了其实现乙肝轻松生活中的一些经验和感悟。本期的讨论话题，就让我们来晒晒这些轻松生活经，以帮助更多的战友轻松面对乙肝，提高生活质量。

本期点评专家：上海公共卫生中心巫善明教授

治疗经

要重视抗病毒治疗，对于大多数病人来说，抗病毒治疗是正确的选择，它可以延缓肝纤维化的进程。同时第一次运用什么药物抗病毒也很关键，好的抗病毒药物可以降低病毒变异的几率，同时从中长期来看，它也是性价比最高的药物。——阿凯《轻松抗乙肝，我想对你说》

一旦发现DNA指标病毒复制活跃,千万不要服保肝类药来自欺欺人,要去找对医院找对医生,还有一句忠告:万事靠自己,就是说自己一定要通过各种渠道了解有关肝病治疗的信息,比对医生病情的处理,不要错过最佳治疗时间。                ——匿名《机会意味着生命》                                          

专家点评：抗病毒治疗是慢性乙肝治疗的根本。乙肝患者需在医生指导下，坚持治疗，立足长远，才能做到稳定持久地控制乙肝病情。为了最大程度地避免耐药发生，乙肝患者应慎选初始治疗药物，从一开始就选择快速强效抗病毒、并具有高基因屏障低耐药的抗病毒药物，从根本上为实现轻松生活提供治疗上的保障。

心经

在逆境的时候，我总是能用轻松的态度去面对它，用开朗的心情去克服它，用积极的精神去战胜它。多看看喜剧，多笑笑，好心情自然会来。无论是困难还是病魔，都会被乐观的我打败！                                   ——张华珍《你是否忽视了自己的生活质量》

经过学习肝炎知识和医生的开导，我对乙肝有了比较全面的正确了解。盲目的消极情绪得以逐步克服。我体会到知识就是力量的涵义……心态决定一切。知识和鼓励带来了信心和乐观。几年过去了，我发现天还是那个天，我还是那个我，但是生活质量大大提高了。

——立早《高生活质量靠自己创造》

专家点评：慢性乙肝治疗是个长期过程，急功近利的心态往往只会欲速则不达。事实上，乙肝患者通过自身努力，消除悲观情绪，培养乐观的心态，提高自身的抗病能力，有利于乙肝的治疗。积极的态度，将有助于患者树立理性的治疗目标，科学选择治疗方案，认真配合医生治疗，平稳控制病情，让自己的生活轻松起来。

家庭经

孩子和妻子都注射了乙肝疫苗以防万一。平时的饮食起居，凡是有损肝脏的食品和不利于治疗乙肝的事一概回避……为了我的肝脏，我不抽烟、不喝酒、不熬夜打牌应酬，养成了良好的生活习惯，并且得到了家人的支持。          ——章章《弄虚抗歧视 就实过日子》

乙肝促进了我建立健康的生活方式。得了乙肝后，我戒掉了对肝脏有害无益的烟酒。现在我没有不良嗜好。家人满意，我也习惯了。而且我对饮食起居更符合健康要求了。例如杜绝了大鱼大肉和暴食海鲜。饮食讲营养、讲份量、讲平衡、讲肝脏负担。又如，我按时作息，避免熬夜，不随意破坏生物钟的规律。                 ——小波《淡泊功利宁静人生》

专家点评：一般的日常接触并不会感染乙肝病毒，但乙肝患者要鼓励家人注射乙肝疫苗，产生乙肝保护抗体，预防乙肝传染。保持正常的生活规律对乙肝患者也很重要，建议按时起居，不要熬夜，不要劳累，戒烟戒酒，多吃清淡又富有营养的食物，保持快乐和积极的心态，享受天伦之乐。