骨损伤要注意康复训练 这5种康复运动要坚持！

骨损伤是生活中常见的一种问题，主要见于运动时或者是进行体验驾驶引发的损伤，这种情况需要针对骨损伤的程度来进行判断，并且进行后期的康复运动，帮助骨损伤患者恢复。骨损伤可能是多种原因导致的，所以后期恢复就比较重要，不仅能够预防再次损伤，还可以有效的帮助患者，保持生理活动功能。

骨损伤可以进行哪些康复运动？

1、跑步

跑步是生活中常见的一种运动方式，如果骨损伤不是特别严重的患者，是可以选择跑步来进行锻炼的。因为一般在进行跑步的时候，新陈代谢和血液循环都能得到促进，这种情况在保持良好的营养补充，前提下就可以让骨骼快速恢复。但是如果骨骼损伤比较严重的患者就不能进行跑步，跑步也是需要一定的身体基础的，如果身体比较虚弱或者损伤较大，进行跑步就有可能加重身体负担，引起进一步损伤。

2、简单的站立活动

简单的站立活动，比较适合四肢骨骼损伤或者是比较严重的骨折患者。因为这些患者骨损伤的程度比较大，会影响到患者的活动功能，如果盲目进行活动，就有可能会加强损伤。骨折或者是严重骨伤的患者，需要的是得到血液促进，加强肌肉强度，这样才能够对骨骼进行良好的保护。因此只要能够进行简单的活动，一样能够帮助患者恢复健康。

3、散步

如果长期卧床休息，身体功能没有完全恢复的患者，散步是比较好的康复运动之一，因为散步不需要消耗太多体力，患者在下床活动的初期，肌肉可能有一定的萎缩，这种情况进行散步不存在危险性，并且也不会影响患者身体健康。散步的时候患者要注意自己的身体活动功能，如果有活动受限的情况，还需要查明原因并且及时调整。

4、器械锻炼

骨损伤患者的器械锻炼与其他的器械锻炼有很大区别，是需要使用医院康复科的相应期限来进行锻炼，这些器械也不需要太高的身体强度，一般的人群都可以进行锻炼。这些器械主要是帮助骨损伤患者进行功能锻炼，加强关节修复效果的。在使用的时候不存在风险，并且也不会给患者增加身体负担引发损伤问题。

5、力量锻炼

力量锻炼在生活中常见的就是负重活动，这是因为患者在恢复一定的骨骼和关节功能之后，还需要锻炼关节的负重能力，这样才能保证正常活动功能。所以进行适当的负重锻炼，可以有效的帮助身体恢复，而且负重锻炼可以循序渐进的加强身体软组织和肌肉的强度，在后期能够起到保护关节和骨骼的作用。