痛风来临，尿液先知？排尿出现4个异常，需警惕痛风！

痛风引起的痛苦简直是痛不欲生，就如同刀割一般，无法忍受。一般痛风来临时排尿会有4个异常，如起夜次数增多、泡沫尿以及尿液有异味等，可以对照着来看一看。

痛风来临排尿有哪4个异常？

1、泡沫尿

通常喝水少或高糖分饮食易引起泡沫尿，不过几分钟左右就能消散。还有某些因素也会增加尿液表面张力，导致泡沫长时间不散去。同时还需警惕高尿酸血症，持续性高尿酸可损伤肾脏，使得肾脏中蛋白质物质漏出，进而增加尿液表面张力，导致泡沫尿。

2、尿液有明显异味

若尿酸没有得到有效控制会在肾脏表面沉积，持续性损害肾脏，增加感染风险。感染后的坏死组织可通过尿液排出体外，从而导致尿液有异味。

3、起夜次数增多

正常情况下，起夜次数在0~2次，除非是睡觉前喝太多水。然而当患有高尿酸血症时，可影响肾脏重吸收功能，导致尿液增多，尤其是晚上排尿量超过白天的。

4、排尿疼痛

身体中2/3的尿酸由肾脏排出体外，血尿酸过高可增加肾脏排泄负担，使得多余尿酸堆积在肾脏，易生成肾结石，从而导致尿路感染，引起尿痛。

怎么做才能降低血尿酸？

1、多喝水

只要没有心脏和肾脏问题，需养成多喝水的习惯，每天喝水量至少在2000毫升以上，因为体内尿酸可跟随尿液排除体外。不过心脏病或肾功能不全患者需减少喝水量，喝水采取少量多次原则，以免增加心脏负担。优先选择弱碱性的苏打水或矿泉水，每半小时喝150毫升，若一次性喝太多水分可导致水电解质紊乱或引起水中毒。

2、采取低嘌呤饮食

嘌呤的最终产物是尿酸， 为能降低血液中尿酸含量，因此需采取低嘌呤饮食，拒绝吃动物内脏、含酒精的饮料、海鲜以及火锅和各种肉汤等。另外多吃弱碱性的蔬菜水果，能帮助碱化尿液，加快尿酸在尿液中溶解度，促进尿酸排泄。还有蔬果中含有的大量膳食纤维，能抑制身体对糖类以及脂肪吸收，从而降低血尿酸。

3、保持适度运动

痛风稳定期需根据兴趣爱好选择合适的有氧运动，如快步走、慢跑或游泳等。不过痛风急性期不能做运动，还需等红肿热痛消退后再做缓和的运动。此外拒绝做剧烈运动，剧烈运动会产生太多乳酸，乳酸可抑制尿酸排泄，进而升高尿酸含量。另外剧烈运动也会导致大量汗液流失，再加上没有及时补充水分，可使得血液浓缩，进而升高尿酸。

温馨提示

平时多观察排尿情况，一旦有以上4个异常需立马就医检查，合理用药，改善不良的生活习惯，尽量把尿酸控制在350以下。控制每天总热量摄入，多运动来维持正常体重。尿酸易在身体各个脏器沉积，从而使得脏器微循环障碍，因此需防止肾脏、心脑血管并发症。