久坐会引起腰间盘突出？3大诱因一定要谨防！

腰间盘突出患者是很难正常的工作以及生活的，因为患这种疾病的人是不能够久坐的，以防出现病情加重的状况。所以，腰间盘突出患者最为重要的任务就是日常的调养。但是，在患者病情好转之后，还应该注意不要去做容易引起疾病出现复发状况的事情。

腰间盘突出的诱发因素有哪些？

1、久坐

久坐是诱使腰间盘突出的主要因素，这是由于人们在久坐之时，腰部的颈椎关节就会出现拉伸疲劳的状况，从而就会对此部位造成一定的磨损，时间久了就容易引发局部关节突出的状况，最终就可能会形成腰间盘突出疾病。此外，对于长期久坐的人来说，其患颈椎病的几率也是较高的，所以人们应该避免出现如上这样的行为。

2、坐姿不良

很多人的坐姿都是不好的，如跷二郎腿和驼背坐着等，而对这类人来说，如果不及时对这样的坐姿进行调整，那么也是容易引发腰椎关节出现损伤的，从而就有很大的几率诱使腰间盘突出疾病的出现。此外，长期保持如上坐姿的女性，其盆骨也会受到一定的挤压变形，从而就可能会影响到其将来的分娩事宜。

3、外力导致

有一些人在做重体力劳动之时，可能缺乏对自身的保护工作，所以就容易出现腰椎受力临时性增大的状况，而当这种力的强度到达一定点之时，就会引发腰椎关节的局部出现突出状况，从而就形成了腰间盘突出疾病。

腰间盘突出患者需要注意什么？

1、睡姿要尽量放松

很多腰间盘突出患者认为，在自己患病期间，是不可以掉以轻心的，要时刻保持高度警惕的状态，这样才能够避免腰椎部位再次受到损伤。其实，他们的这种认知是很盲目的，因为患者的腰椎是需要进行自我修复的，而在这种高度紧张的状态之下，其是得不到良好的休养的。因此，腰间盘突出患者在夜晚期间，一定要放松自己的身心，这样才能够为腰椎提供良好的休憩时间。

2、不要搬重物

腰间盘突出患者在疾病没有被消除之前，是不能搬重物的，并且还要避免做弯腰的动作，以防腰椎突出的状况出现加重的情形。此外，腰间盘突出患者还应该避免出现久站的情况，如果想要增加自身的运动量，那么可以通过慢走和散步等方式来达成。