坐骨神经痛太痛苦，做好这6件事情能预防！

一些刚毕业的大学生，非常羡慕坐在办公室的白领工作，但是这种工作也会给身体带来一些伤害，对于久坐办公室的人们，不但会引起腰椎盘突出的症状，还会引起坐骨神经痛，那么该怎么进行预防坐骨神经痛呢？想要了解内容的朋友们，一起来看看这篇文章吧。

坐骨神经痛太痛苦，做好这6件事情能预防！

1、防止长时间的风吹

现在这个季节，估计不会出现这种现象，毕竟天气比较的寒冷，但是在夏天，天气很热，出汗过多。要是这时候为了一时的凉爽，一直在风扇下面吹风或者在阴凉通风处，就很容易引起坐骨神经痛。因此，在温暖或炎热的季节，大家要注意，不要吹风太久。

2、防止寒冷

在冬天大家要注意保暖，防止肩部关节暴露，尤其是现在的年轻人，为了美丽，冬天的时候穿的会比较的单薄，这样冷风吹进身体里，等到老的时候，就会造成坐骨神经痛，所以，年轻的朋友们，应该引起重视。

3、采取劳动保护措施

长时间在寒冷和潮湿的地区或在地下煤矿工作的朋友们，要注意采取劳动保护措施，防止寒冷和潮湿，避免过度劳累伤害关节炎。

4、避免外伤

在日常生活中，大家应该小心、谨慎，避免外伤，要是不幸发生了创伤，应该立即进行治疗是关键。

5、防止或延迟发生退行性变化

大量的数据显示，坐骨神经痛的发病与静、伤、寒、老有关，静意味着运动量非常少，老是指退变，这是疾病的主要内因。因此，为了防止疾病的发生，大家必须从年轻时代就要坚持体育锻炼，预防或延迟发生退行性变。

6、进行运动锻炼可以预防

大家可以采取划船的方法，靠墙端坐，然后下肢伸直，上身向前弯曲，双手试图碰脚，像划船一样的动作，坚持练习。也可以采取强迫运动的方法，直腿站着，依次进行上体前屈、侧弯以及踢腿的动作，要是做一个动作痛苦、运动受限的时候，继续下去不要停止，可以得到不错的效果。

以上就是关于如何预防坐骨神经痛的相关知识，相信阅读完这篇文章的朋友们，针对这内容有了大致的了解，经常坐着不动的朋友们，应该提前进行预防坐骨神经痛，不要等到疾病上身，才后悔不已。