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腰肌劳损为何久治不愈 慢性腰肌劳损的推拿疗法

2016-08-23 08:46:09      家庭医生在线

慢性腰肌劳损究其成因,除了小部分是由于腰部肌肉、韧带等组织急性损伤后,未得到有效的治疗或妥善休息引起外,大部分源于腰部长期过度负重,或长期的腰部姿势不良。如年轻时负重,干活过多,腰部疲劳长期得不到有效的缓解,渐至劳损,老年后,气血日衰,每逢阴天下雨症状即显现。许多青年人患此病,多半是平时疏于锻炼身体,又长期伏案工作导致。这些致病因素致使腰部肌肉、韧带持久地处于紧张状态,不知不觉中腰部酸痛就出现了。

腰肌劳损的中医疗法介绍

一般开始时稍微休息或睡一夜症状即可缓解,但如果得不到有效的治疗,腰部酸痛的症状会越来越严重。长期积累性的劳损可以导致肌肉、韧带慢性撕裂,出现炎症反应,结果腰痛持久难愈,患者甚至动都不敢动,实在是苦不堪言。 对于慢性腰肌劳损的患者来说,平时对腰部进行养护是很重要的。首先是要注意对腰部要进行保暖;其次纠正自己的不良姿势,避免腰部过度运动;再则要积极锻炼腰肌。

最重要一点是要设法温通腰部瘀滞的血脉、经络。所谓不通则痛,因虚致痛,我们可以利用艾灸显着的温养血脉、舒筋通络的功用,对腰部进行理疗。 艾灸防治慢性腰肌劳损的效果非常明显。取得满意防治效果的关键是取对阿是穴。 阿是穴是一种既无固定名称,亦无固定位置,而是以压痛点或是其他反应点作为针灸的施术部位的穴道。取穴时,自己俯卧在床,放松腰部,请人用手指在自己腰部从脊柱和脊柱两侧从上至下逐一按压寻找,如果按到某处自己觉得酸痛异常,即是此穴。

灸腰背部自己不易操作,可用市售的灸盒或请人代灸。灸时一定要持续不移地灸一处阿是穴,以灸感扩散到整个病痛处为止,最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到这个程度,就会觉得一身轻松,腰部异常温暖舒适。随着治疗的深入,阿是穴的位置是会移动的,每次灸前需注意查找。另外,一个阿是穴消失后,别处可能出现一新的阿是穴,这种情况特别是在灸了数次症状明显缓解后最易出现,要注意及时调整。一般隔日灸一次即可。

慢性腰肌劳损的推拿疗法

1、取俯卧位,家人立其患侧,在下腰部和下背部,沿膀胱经自上而下用扌衮法操作10分钟。

2、取俯卧位,家人立其患侧,用指擦法自上而下,擦背部两侧膀胱经至局部发热,再虚掌拍叩击10次,然后在患处热敷。

3、取俯卧位,放松肌肉,用两手拇指指腹端按揉背部肾俞、关元俞、膀胱俞、腰压痛点各1分钟,以有酸胀感为度。

4、取俯卧位,全身肌肉放松,家人立其左侧,用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部,重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点,重复进行5次。家人再立其右侧,换手同法操作,最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突,重复进行3次。

(责任编辑:张晓萌 )

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