骨质疏松补钙三大原则 温和灸法缓解骨疼痛

骨钙质的流失与骨质疏松症的发生关系密切，骨质疏松症患者正确补钙可以缓解病情，但是在补钙的时候有哪些方面需要注意呢？下面我们不妨一起来看看吧。

一、钙剂不可与植物性的食物同吃

骨质疏松患者在吃钙剂时不可与植物性的食物同吃，也应该与其他矿物质分开补充植物性食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用；如果要需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

二、补钙时间应适当掌握

许多骨质疏松症患者不习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。睡前可以吃钙片或是喝瓶牛奶，这样可以取得较好的补钙效果。

三、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。骨质疏松症患者每天应该定时定量补钙，每天早中晚补钙，定期复查，调整补钙量。在补充钙剂的同时还应该适量补充维生素D，促进钙的吸收。

温和灸法可缓解骨质疏松症骨痛

骨质疏松患者常伴有骨痛，严重影响患者健康，目前治疗骨质疏松主要以降钙素、雌激素替代疗法来治疗，但存在副作用多，不良反应大。中医采用温和灸法治疗骨质疏松疗效较好，且无副作用。

温和灸法为常用的一种灸法，是用艾绒在体表穴位上温熨，借灸火温和的热力和药物的作用，通过经络的传导起到温经散寒，行气和血，从而达到止痛的效果。根据针灸理论“刺之要，气至而有效”，以其腧穴的温热效应，以腧为枢，激发经络感传，通过神经-体液反应影响着人体免疫功能、血液循环及神经内分泌系统，改善骨组织内环境，调节骨吸收及骨形成失衡，改善骨代谢，达到防治骨质疏松症发生发展的目的。

现代研究表现温和灸法可明显改善骨痛症状，表明温和灸法可干预成骨细胞的代谢，在骨质疏松症的发生发展中对骨代谢有着一定的影响。有研究表明，艾灸可提高血清中内源性雌激素含量，具有双向调节作用，能达到雌激素替代治疗同样的临床效果，又可避免长期使用外源性雌激素的副作用。