导读：据中医五行学说理论，春属于木，肝也属于木，春季与肝脏密切相关。而脾胃属于土，木克土，如果肝气失调，较易影响脾胃运化功能，导致肠胃病的发生。故此，春季既是养肝又是养胃的关键时期。春天的第三个月，自然界的万物都旧貌换新颜，一片欣欣向荣的景象，阳气炽烈，阴气遁伏，应早睡早起，以养肺气。这时候肝脏之气日衰，心脏之气日盛，应益肝补肾，以顺应自然界的生发规律……[详细]
春季如何更好地养护肝呢？
自古以来，中医养生就把养生与四时节气相结合，做到天人合一。以达到养生保健的目地。
肝脏养生调护的重点季节是春季。春季自然万物阳气升发，天时天道最利于人体肝脏主疏泄的功能和喜条达的特性。有苍天的“天道”相助，人只要顺势而为，别添堵添乱就行了。升发不及就帮助一把，升发太过就控制一下，一切以利于肝气的升发为要。下面从起居（包括情绪）、饮食、药物、经络等几个方面对肝脏进行全方位的保养。
人在春季比冬季早醒，不值得大惊小怪，这是“天人合一”的表现。欣然接受，醒了就起来吧！而且要有意识地早点起床。“一年之计在于春”，“一天之计在于晨”。随着春节大假结束，各行各业都开始了繁忙紧张的一年，各有各的打算和计划……[详细]
关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。
专家表示，作为自然界中的生物，随着气候节气等环境状况改变，人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变，因此，人的饮食起居也要作出相应的调整，这就是所谓的“天人合一”。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。此外，中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时……[详细]
传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。
调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。清肝是指用“清肝泻火”的方法，以预防肝气升发太过……[详细]
甲型病毒性肝炎（简称甲型肝炎）主要由粪－口（或肛－口），通过消化道传播的甲型肝炎病毒（简称甲肝病毒）而致病。人类感染甲肝病毒后，首先在消化道中增殖，在短暂的病毒血症中，病毒又可继续在血液白细胞中增殖，然后进入肝脏，在肝细胞内复制繁殖……[详细]
中医有讲，春生夏长，肝属木，喜条达、疏泄，春季是养肝的季节。春季各类病毒相对活跃，肝病高发，所以在春季尤其应该重视肝脏的养生，不宜做“伤害”肝脏的事情。南方医院肝病中心、感染内科主任侯金林提醒，肝病往往容易在体内“蠢蠢欲动”，以下5种肝病是比较容易发生的……[详细]
近日，H7N9型禽流感的出现，引发了人们对传染性疾病的关注，春季气温多变、天气潮湿，容易引起细菌、病毒的传播。春季是肝炎的高发季节，而且患者的病情也较重，这可能与春天万物复苏，病原微生物逐渐活跃有关。甲肝和戊肝有较明显的流行季节，一般是在冬春季，而乙型和丙型肝炎是常年散发……[详细]
中医有讲，春生夏长，肝属木，喜条达疏泄，春季是养肝的季节。因为春季各类病毒相对比较活跃，每年这个时候都是肝病发作的小高峰，所以在春季尤其应该重视肝脏的养生，不宜做“伤害”肝脏的事情，尤其作为广州等沿海地区，人们喜食生鲜类食品要注意。那么，在这个萌发的季节，哪些肝脏疾病会高发呢……[详细]
急性甲肝发病早期常有怕冷、发热、肌肉酸痛、全身乏力、食欲不振、厌油、恶心呕吐，甚至腹泻等症状，容易误诊为感冒或急性胃肠炎，过4～5天后，病人出现尿色深黄，甚至如红茶，眼睛、皮肤逐渐发黄，并逐渐加深，这时到医院检查，抽血化验会发现肝功严重异常……[详细]
面对乙肝，我们曾经很束手无措，也曾被小广告、假广告湮没，四处碰壁。今天，在口服抗病毒药物已经上市10余年后，随着典口服抗病毒药物在临床上的经验累积，随着新的口服抗病毒药物的不断上市，临床上对于治疗乙肝的手段、技巧也在不断探讨……[详细]
肝脏是在人体起着重要的代谢和排毒作用，不合理的用药不仅会加重肝脏的负担，还会造成肝脏的毒素沉积，形成毒副作用。可谓给肝病患者的病情“雪上蒙霜”。那么，肝病患者用药需要注意什么呢？对容易引起肝脏损害的药物，肝病患者应谨慎使用，尤其是肝脏功能不好者……[详细]
慢性肝炎不仅损坏肝脏、破坏人体健康，久而久之，还会迁延成肝硬化、肝癌等重型肝病。有关统计显示，肝癌等重型肝病正在成为危害人体生命的头号杀手之一。因此，人们要加强及早检查、及时治疗的意识，在检查治疗过程要做到三“选”而后行……[详细]
春季肝气旺盛而升发，春季容易出现失眠、精神不佳等肝郁气滞的症状，中医学认为，春天是肝旺之时，春季最适宜养肝。春季出现肝气郁结的症状时宜疏肝解郁，解毒活血。
元代医家朱丹溪曾提出“司疏泄者，肝也”。肝主疏泄的内涵实质，在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。
《红楼梦》里多愁多病的林黛玉久咳不愈，以往一直认为是肺病所致，其实黛玉是肝郁气滞所迁延的病根。“黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽”，很多人都没注意到她的另一个病根：终日的寻愁觅怨，肝郁化火，“木火刑金”，这也是导致她宿疾常发的祸首。因为肝气不疏影响了脾胃运化，水谷化生无源，身体抵抗力下降，必然易生疾患……[详细]
中医有讲，春生夏长，肝属木，喜条达、疏泄，春季是养肝的季节。中医认为，入春后各类病毒相对比较活跃，肝病患者可能会有所增长，人们还是应该早睡多动、节制饮食，不宜纵情狂欢。
从中医角度来说，肝属木，宜条达，春天是肝病易发季节，人们在春天特别要注意饮食起居和精神调摄，要使精神、情志、气血也能像春天的气候那样，舒展畅达才能生机勃发，如果不注意情志调摄，肝气抑郁，就容易发生肝脏疾病，特别是患过肝病的人更是如此。肝郁气滞以心情抑郁和肝经循行部位胀闷疼痛为主。如胸胁、少腹胀闷窜痛，善叹息，妇女乳房胀痛，月经不调，痛经，闭经等。足厥阴肝经起于足大趾，循腿内后侧上行，绕阴器，至少腹，布胁肋，上连目系，会于巅顶。肝气郁结，经气阻痹，则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛……[详细]
春季是人体阳气生发的季节，很多人都难免出现肝火旺的症状。肝火旺是中医学的一种病症，即人体肝火上升，这是由于人体内脏气血调节出现问题，肝火旺通常会出现各种不舒适的症状，虽然肝火旺并不是很严重的疾病，但是也要注意及时调理，否则会给身体带来消极的影响……[详细]
中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状，肝火旺的症状具体表现在以下几个方面……[详细]
春天一到，很多人开始出现肝火盛的现象，比如眼睛干涩、发红，脾气暴躁，心情焦虑等。养生专家提醒，中医认为春季对应人的肝脏，因此常能引起人们在肝气升发过程中的一系列问题。为了科学调理，应该针对肝火的类型对症施治。尤其是老百姓耳熟能详的枸杞子、决明子、菊花等有清肝火功能的中药材，更是不能随便服用。全国著名中医养生专家梅晓芳提醒，肝火分为肝实火和肝虚火。如果在春季眼睛发红、肿痛，同时情绪不太稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦，这可能是出现了肝火旺……[详细]
肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒，所以我们应好好的保护我们的肝脏。同时，又是一个脆弱的器官，如保护不好便可导致肝病。在健康人群中，有一些是春季肝病的高发人群。当然，这些高发人群有着显著的“标识”……[详细]
春季万物复苏，草木生发，中医认为肝属木，因此，春季肝气当令，是肝气最旺的时候。中医认为，肝是人体调畅气机的枢纽，只有肝气调达，人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。春季是养肝的最佳时节，但是要注意不可误入以下3个误区……[详细]
春季气候日渐转暖，很多人常常会感到困倦、疲乏，还有头晕、精神不集中和失眠等现象，这就是人们常说的“春困”。“春困”其实是亚健康的信号，表示身体出现了肝阳上亢、肺阴虚、肺燥热、肾阴虚等问题。春季虽是各种疾病的高发期，但是，专家表示，春季万物皆生，正是养生护肝的好时机……[详细]
一年四季在于春，中医学认为，肝脏与花草相似，春季属肝，是肝气最为活跃的一个时节，眼看春季即将结束，及时抓住春天的尾巴养肝，才能确保一年四季的安康……[详细]
春季养肝，注意要多吃养肝食物，均衡营养，切忌挑食，保证睡眠，注意锻炼，养成良好的生活和卫生习惯，才能保证身体健康。春季护肝必备“九菜一汤”……[详细]
春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先……[详细]
俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，可补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒……[详细]
“惊蛰”是二十四节气中的第三个节气。从这个节气开始，“冬季风”势力减弱，南方暖湿气流加强，各地气温和土温都明显回升，时有春雷萌动……[详细]
春季是各类肝病高发的季节，对于肝病的治疗，药物的治疗固然很重要，而药膳食疗方的调理对于肝病的日后康复也有很大的意义。药膳调理及营养的均衡对于肝病的康复起着事倍功半的效果。肝病患者饮食总的原则是：综合营养，合理搭配，防止偏食。推荐适合三类肝病的药膳食疗方……[详细]
菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，尤其对于春季肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是经常使用电脑的人群，可以多喝些菊花茶……[详细]
慢性肝炎致使肝功能降低，营养的摄入减少而消耗增加，不利于肝细胞的修复。合理的食疗饮食分配能促进肝功能的恢复，从而改善患者全身的营养状况，防止和延缓病情向不良的方面转变。饮食要新鲜多样化，多摄取高蛋白（优质蛋白）、高维生素、低脂肪、低盐、适量碳水化合物的食物……[详细]
悬赏 健康豆
策划：刘晓 刘彩婷 编辑：刘彩婷 监制：邹莲
春季养肝护肝最佳时
肝气郁结致“黄脸婆”五脏调理永葆青春
春季肝气郁结 如何顺气养肝呢？