身体有“4黄”预示肝脏异常？从2个方面来维护肝脏！

肝脏对身体的重要性广为人知，起着代谢、合成、解毒和分泌功能。医生常说肝脏是哑巴器官，因为肝脏上无痛觉神经，即使发生严重病变也无痛无痒，难以被发现，所以大多数肝病被发现时已达到中晚期，治疗起来比较困难。不过，这并不代表着肝病无迹可寻，若以下4个部位发黄还需及早就医。

哪些部位发黄需警惕肝脏疾病？

1、眼睛发黄

正常情况下眼白部位呈现白色，眼珠发黑；睡眠不足时，眼睛上有红血丝。但照镜子发现眼白部位发黄，持续好几天都是如此，还需及早去医院做肝脏相关检查。因为肝脏受损后可降低肝功能，影响胆红素结合和排泄，升高血液中胆红素含量，从而导致眼白部位发黄。

2、指甲发黄

中医认为肝主筋，正好指甲是筋的一部分，因此肝脏受损同样也能展现在指甲上。肝脏发生病变后可影响胆红素排泄，升高血液中胆红素浓度，使得指甲颜色发黄。

3、尿液发黄

肝细胞受损后可升高血液中胆红素含量，胆红素有可能进入尿液中，使得尿液颜色发黄，如同浓茶色一般。通常尿液颜色越黄，说明肝细胞受损就越严重。

4、脸色发黄

肝主藏血，肝功能异常势必会影响肝藏血功能，肝脏得不到足够血液、氧气以及营养滋养，不能排出体内多余毒素，从而影响皮肤状态，使得脸色发黄。

如何爱护肝脏？

1、饮食干预

遵循高蛋白质、高维生素以及高纤维素的饮食模式，首选优质蛋白质，如奶类、鱼肉和瘦肉以及豆类等；从新鲜水果和动物肝脏中获取维生素和膳食纤维，能增强肝脏解毒和代谢能力，利于肝细胞修复。

2、有充足睡眠

23点之后各个器官开始进入休整状态，肝脏也是如此，因此保证23点之前处于深睡眠状态，利于肝藏血，让肝细胞得到足够血液和氧气滋养。

温馨提示

平时多观察自身症状，只要有以上几个症状还需及早就医，排除肝病的可能性。日常生活中应保持适度运动，一天的运动量不能少于30分钟，一星期坚持4~5次，能改善全身血液循环。学会释放压力，保持心平气和，通过正确方法来合理宣泄情绪。远离香烟和酒，做到滴酒不沾；无论儿童还是成年人都不能随意用药，其中也包括中药材和保健品。