脂肪肝要不要紧？不理会，或可诱发这5种并发症！

最近几十年来，脂肪肝的发病率逐年攀升。大部分脂肪肝患者无明显症状，当出现恶心、黄疸、肝区疼痛时，可能提示已经并发其他肝脏疾病。脂肪肝并不是独立的疾病，提示体内已出现代谢异常，易并发代谢相关性疾病。

脂肪肝会引发哪些并发症？

1、肝硬化

单纯性脂肪肝一直放任不管，可发展成脂肪性肝炎，然后再到肝纤维化，最后发展成肝硬化甚至肝癌。一旦进入肝硬化阶段将无法逆转，肝硬化是肝癌癌前病变，发展成肝癌的风险极高。

2、心血管疾病

随着血液黏稠度升高，血液中积聚太多脂类物质，脂类物质易在血管壁上沉积，从而损害全身各个器官。若脂类物质沉积在心脏血管，易造成血管狭窄或堵塞，从而诱发冠心病；若沉积在脑血管，易诱发脑血管性疾病。

3、二型糖尿病

一旦患上脂肪肝，肝脏功能就会受损，无法更好的处理血糖，使得血糖波动幅度太大，促进糖尿病发生发展。

4、癌症

肝脏周围堆积太多脂肪，易诱发慢性炎症，胆汁异常，扰乱肠道菌群环境，长久下去可降低免疫功能，无法监视、识别和杀灭癌细胞，使得癌细胞大肆增殖，从而诱发乳腺癌和直肠癌等。

5、慢性肾病

不少脂肪肝患者伴有血脂和血糖代谢紊乱以及血脂升高，高血压和高血糖易造成肾小球硬化，从而发展成肾炎，肾功能随之减弱，无法清除体内代谢废物和多余水分。随着代谢废物和毒素堆积，可增加肾脏负担，从而进入恶性循环中，严重时可诱发肾功能衰竭。

脂肪肝该如何调理？

1、均衡饮食

拒绝吃高脂肪、高热量食物，如动物内脏、汉堡包、炸薯条或油条等；保持一日三餐规律，多吃新鲜蔬菜和水果，能为身体提供维生素和膳食纤维，抑制胆固醇吸收；适当吃含优质蛋白质的蛋类、鱼肉和去皮的禽肉等，能维持肝细胞修复和再生。

2、降低体重

越是肥胖，脂肪肝就越严重，因此应管住嘴，迈开腿，积极控制体重，能减轻脂肪肝症状。脂肪肝患者一个星期减1~2斤就行，不能追求快速减肥法。

温馨提示

值得提醒的是，即使轻度脂肪肝也不能大意，重点是做好生活干预。除了控制体重和调整饮食外，还需适当的增加运动量，保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，如打球、跳绳和游泳等。