肝需要额外排毒？吃肝就能补肝？关于肝病的5个谣言你必须懂得！

肝脏是以代谢为主的器官，承担着消化、代谢、合成和胆汁分泌等功能。人们常说：养肝相当于养命，所以越来越多的人注重于肝脏健康。但在养肝护肝方面却走进错误认知，甚至会损伤肝脏。

关于肝病的谣言有哪些？

1、肝脏需额外排毒

身体中的毒素分为2类，一类是新陈代谢所产生的废物，包括尿素和乳酸等，大多数跟随尿液、汗液和粪便排出；一类是从自然界获取的毒物，包括食物中的农药残留以及有毒化学物质。皮肤、消化以及呼吸系统能对抗外界毒素，若无法抵抗住，这些毒素可进入肝脏中解毒，因此无需特意为肝脏排毒。值得提醒的是，虽然肝脏有强大的解毒能力，但滥用药物、不节制的吸烟酗酒、熬夜和暴饮暴食等都会降低肝脏解毒功能。

2、23点不睡觉会伤肝

网上流传，23点到凌晨1点肝脏排毒，其实不然。身体的各个器官每时每刻都在运作，根本没有固定的工作时间，所以熬夜并不会影响肝脏排毒，但也不能肆无忌惮的熬夜。

3、应酬多就应该多吃护肝片

部分人群工作繁忙且作息紊乱，已出现不同程度的肝损伤，所以自行购买护肝片或保健品，认为能让肝组织得到修复。但滥用护肝片可能会造成药物性肝损伤，轻则造成肝功能衰竭，重则可威胁生命。因此肝脏受损后应选择正规医院接受治疗，不能擅自用护肝片。

4、多吃动物肝脏就能养肝

以形补形的概念深入人心，因为多吃动物肝脏就能养肝，其实不然。动物肝脏和人体肝脏营养起着解毒功能，若吃了病死的动物肝脏，很有可能威胁人类肝健康。目前为止，没有任何科学依据能证明动物肝脏中的氨基酸和蛋白质能补肝。若非常喜欢吃动物肝脏，应选择正规渠道购买，每人每天动物肝脏摄入量控制在25克以内。

5、吃大蒜可预防肝炎

众所周知，大蒜具有消炎杀菌功效，然而这只能抑制幽门螺杆菌、沙门氏菌以及革兰氏菌等。现如今，还没有足够的证据能证明吃大蒜能对抗肝炎病毒。再说了，不节制的吃大蒜可刺激肠胃，消化液分泌受到影响，从而增加肝病患者不适。

温馨提示

日常生活中应正确呵护肝脏，拒绝一切会伤害肝脏的行为，避免吸烟喝酒，不能滥用药物，保证有足够睡眠和适度运动，保持积极乐观心态，定期去医院做肝功能和肝脏彩超检查。