肝脏最怕这5个“敌人” 要注意做好两点来保护肝脏！

肝脏是勤勤恳恳的器官，时时刻刻都在承担着代谢、解毒和合成功能，只需1/3的肝功能就能应对复杂的人体工作。然而肝脏却很脆弱，多种因素会对肝脏带来致命一击，甚至引发严重的肝脏疾病。

肝脏最怕什么？

1、喝酒

进入体内的大多数酒精在肝脏中完成代谢，酗酒易导致肝细胞变性坏死，诱发酒精性肝病，甚至会发展成酒精性肝炎和肝硬化以及肝癌等。

2、炎症

大部分肝癌是从慢性乙肝发展而来的，由于肝细胞死亡速度远远超于肝细胞再生速度，受伤的肝区结痂生成瘢痕。随着瘢痕增多会让肝脏越来越硬，此时肝脏受损不可逆，同时易引发并发症，如肝腹水和消化道出血，甚至发展成肝癌。

3、脂肪

摄入热量过多，没有被消耗的热量会转化成脂肪在肝脏中堆积，使得肝细胞无法从血液中获取营养，从而诱发脂肪肝。若此时受到药物或疾病刺激，可发展成脂肪性肝炎或肝硬化。

4、药物

几乎所有的药物都经过肝脏代谢，长时间服用药物、自行联合用药、用药剂量过大等可影响肝功能。

5、霉变的食物

霉变的食物中含有黄曲霉毒素，这是公认的致癌物质，长期接触可诱发肝细胞癌变。

如何保护肝脏？

1、维持正常体重

管住嘴，迈开腿，把体重指数控制在正常范围之内，以免因为肥胖而造成营养过剩，甚至诱发脂肪肝。不过，应掌握科学的减肥方式，不能过度减肥或长期素食，以免因为体内缺乏蛋白质而减少低密度脂蛋白合成，无法把脂肪转运出去，从而诱发脂肪肝。

2、调整好情绪

众所周知，怒气伤肝，因此以积极乐观心态来面对一切，保持心态平和，及时消除悲观恐惧或焦虑以及抑郁等负面情绪。

温馨提示

及早接种乙肝和甲肝疫苗，这是预防肝癌行之有效的方法。必须戒烟戒酒，做到滴酒不沾；合理安排工作和作息，保证23点之前必须入睡，这样有利于肝细胞修复和再生。多吃含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类和奶类以及豆类等，能促进肝组织修复；多吃含维生素的新鲜蔬果，能提高肝脏解毒和代谢能力。注意饮食卫生，不能吃发霉变质和半生不熟的食物，若吃到苦味或哈喇味的坚果，应及时吐掉且漱口。不管什么时候都不能滥用药，包括中药、西药和保健品，必要时需按照医嘱用药。