古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肝脏是身体相当重要的器官,它被称之为排毒器官,在工作过程当中可以把体内的毒素先分解成无毒的物质,然后随着尿液或者是胆汁排出。肝功能出现异常,体内的毒素就没有办法完全排出,就会形成肝部疾病。肝不好的人养肝护肝是必须要做的首要任务,平时生活当中一定要注意相关的细节问题。
肝不好的人睡前不能做哪些事情?
1、睡前不要喝酒
肝功能不好,最好的养肝方法就是保证充足的睡眠时间,睡觉之前一定不要饮酒,因为喝酒只会给肝脏造成更多的压力和负担,酒精当中的有害物质的排出大都是靠肝脏完成,这个时候饮酒无疑是让肝脏超负荷的加班,更别说养肝护肝了。
2、睡前不要泡热水澡
在温度过高的水中泡热水澡,体内的血液会密集的分布在皮肤表面的血管,这样就会导致身体内部的各个器官出现缺氧的情况,从而影响器官正常的工作。为了避免对肝脏功能造成过重的负担,不建议睡觉之前去泡热水澡。
3、不要熬夜
对于肝功能不好的人,一定要每天保证充足的睡眠时间,至少有8个小时的睡眠。哪怕是为了自己的身体健康着想,也不要熬夜,尽可能在晚上10:30之前入睡。长时间的熬夜也会让身体出现亚健康状态,内分泌失调,这也只会加重肝脏病变,同时还有可能出现身体其他的并发症状。
4、不要带坏心情入睡
所有身体病症的出现几乎都会受到情绪的影响,心情烦躁郁闷会造成气血不顺,肝气抑郁,时间长了就会导致肝脏出现异常,形成慢性的肝炎。肝不好的人睡觉之前一定要调整好自己的心情,可以把不愉快的事情说给家人听,又或者是以记日记的方式开导自己。千万不可生着闷气睡觉,这样子只会加重肝抑郁病症。
睡觉之前尽量不要做这四件事,可以避免肝脏受到进一步的伤害。肝脏功能不好的人体内也会缺乏脂肪酸,当脂肪酸,甘油三酯,胆固醇结合到一起的时候,就会使血液黏稠,出现高血脂,高血压等病症。在日常生活中可以多食用一些养肝护肝的食物,像蓝莓,苦荞茶,绿茶蜂蜜等都是不错的选择。
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