担心孩子近视？ 多吃这些食物能帮助预防！

在近些年随着各种电子产品的盛行，不仅是大人，就连一些孩子也整天盯着电视或者手机看个不停，正是因为如此让儿童发生近视的几率越来越高。因此有很多父母比较担心自己的孩子发生近视影响外观也影响眼睛，却不知该如何预防，其实想要防止孩子近视，在日常可以多让孩子吃这几种食物。

在平时多吃哪些食物可以帮助孩子预防近视？

一、蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素，而这种花青素可以起到抗氧化的效果，它能帮助去除眼睛中的一些有毒物质，帮助保护眼睛。另外蓝莓中还含有大量的氨基酸和维生素，可以提高儿童的抵抗力，并且帮助促进眼睛发育，所以在日常多吃一些蓝莓对于孩子来讲能有效降低近视的发生几率。

二、圣女果

圣女果中所含的维生素a是帮助防止眼睛疾病发生的重要元素，有大多数儿童因为长时间看电子产品而导致在夜间看不清东西，所以适当吃一些圣女果可以有效防止夜盲症。另外圣女果中所含的维生素c也比较高，可以帮助清除眼睛中的自由基，对眼睛来讲有极大的帮助。

三、香蕉

香蕉中所含的微量元素是比较高的，特别是钾元素，而钾元素能帮助缓解眼睛发生水肿的现象。另外香蕉中还含有一种胡萝卜素，胡萝卜素在进入身体后可以转化为维生素a，能帮助提高眼睛抵抗力，防止眼睛受到影响而让视力下降

四、猕猴桃

猕猴桃中所含的维生素c也是比较高的，维生素c是一种抗氧化物质，不仅能增强抵抗力，还能降低光对眼睛的刺激，在平时多让孩子吃一些猕猴桃不仅可以防止眼睛视力下降，还能降低感冒发生。

五、菠菜

菠菜中含有大量的叶黄素，而这种物质能帮助清除眼部中的一些有害物质，另外菠菜中还含有大量的微量元素，能增强孩子眼部肌肉的弹性，让孩子在用眼时能促进眼球活跃，让眼部血液循环而降低近视的发生。

温馨提示，在平时父母可以多给孩子摄取以上这些食物，可以降低孩子发生近视。另外想要预防孩子近视，在平时要多带孩子外出运动，毕竟外出运动能够开阔视野，而且还能促进亲子感情，防止孩子长时间面对电子产品而让眼睛受损，让视力下降。