耳聋患者要注意饮食应牢记这4个饮食宜禁事项！

2019-12-10 07:33:59

随着年龄增长耳膜会慢慢的退化，老年人会伴随着不同程度的耳聋，增加了生活上的不便，同时给身心带来了双重打击。患者除了积极配合医生治疗之外也要做好生活中的护理。

耳聋患者的饮食宜忌有哪些？

1、多吃含铁比较丰富的食物

当身体缺铁时会让全身的红细胞变得坚硬，降低了携带氧气的能力，耳朵得不到充足氧气和血液的供应，从而对听觉细胞功能带来一定的损害，让人们听力下降，所以应该多吃含铁比较丰富的食物，每天至少要保证有12毫克的铁摄入，多吃紫菜、黑芝麻、虾皮、黄花菜、黑木耳、香菜以及马齿苋等。另外，耳蜗里面需要大量的锌来供应身体所需求的，当耳蜗里面锌含量降低时势必会影响到耳蜗功能，导致听力下降，多吃含锌比较丰富的牡蛎、柑橘类水果、蛋类肉类以及鱼类西红柿等。

2、多吃具有活血功效的食物

平时可以多吃韭菜、黑木耳或者红葡萄酒能达到活血化瘀的功效，扩张了全身的血管，改善了血液粘稠度，能让耳部小血管处于正常循环状态。每天至少要喝500毫升的牛奶，里面含有大量的维生素以及胡萝卜素，可以为听觉细胞提供充足的营养。

3、补充维生素类以及蛋白质

长时间生活在高噪音的环境下会增加对维生素以及氨基酸的消耗，平时可以多吃富含铁锌以及维生素D比较丰富的食物比如绿叶蔬菜、瘦肉、豆类、木耳、牡蛎以及西红柿等。经常吃大豆或者豆制品，里面含有丰富的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，从而改善了耳鸣及耳聋问题。

4、降低血脂

长时间处于高血脂状态会影响到内耳里的血液循环，增多了内耳里过氧化物，对听力带来不同程度的伤害。所以应该积极的控制血脂，以植物油代替动物油，多吃一些具有降血脂功效的洋葱、大蒜、黑木耳、黄瓜、燕麦以及鱼类等。另外，要减少脂肪的摄入，高脂肪饮食会升高血液粘稠度，导致动脉硬化。内耳对供血障碍非常的敏感，一旦出现了循环障碍就会让听觉神经缺乏营养，最终导致耳聋。中年人每天摄入的脂肪不能超过40克，尽量少吃动物内脏、蛋黄以及肥肉等。

温馨提示

老年人应该适当的参加户外活动，如果长时间久坐不动或者缺乏运动的话会让身体中缺乏维生素D，从而引起听觉功能发生障碍。