预防脑中风的10大措施 中老年人必看

“脑中风”又叫脑卒中，脑血管意外，包括缺血性卒中和出血性卒中两大类。好发于中老年人，一旦患病，是非常危险的，部分患者还会留下嘴歪、瘫痪、失语等严重的后遗症，所以一旦患病，必须及时治疗，另外，平时还要做好脑中风的预防工作。那么，脑中风应如何预防呢？专家表示：预防“脑中风”，实际上就是预防和治疗能够引起“中风”的各种危险因素。下面是一些能够预防“中风”危险的重要措施，大家有时间可以看一下。

预防脑中风的10大措施

1、治疗高血压。在所有危险因素中，占第一位的是高血压。高血压患者发生“中风”的危险性是正常人的4~6倍，高血压控制不好，随时都有可能患“脑中风”，特别是脑出血。所以，一定要严格控制高血压，保持在正常血压范围。平时，一定要定期检测血压，然后避免那些可引起高血压的因素，比如避免精神紧张、保持合适的体重或者尽量避免高盐饮食。

2、预防“小中风”。在脑中风发病之前，大约有30%左右的患者会或多或少的出现“小中风”的情况，所以平时也要避免小中风，如果一旦出现小中风情况，及时去医院看诊。

3、治疗糖尿病。糖尿病也是导致脑中风高发的一重大因素，有糖尿病情况的人，得心血管疾病的几率要比一般人高五六倍，并且症状还比一般人严重。所以一定要积极治疗。

4、积极治疗各种心脏病。比如风心病、冠心病、肺心病等。这些疾病可以造成房颤，房颤容易形成血栓。血栓脱落，顺流而下，流进脑子里，就会造成脑栓塞。

5、戒烟、戒酒。抽烟喝酒也是导致脑血管疾病发生的主要因素之一，包括脑中风，不仅如此，它还可以导致其他多种疾病，尤其是肺癌、肝癌等癌症，所以为了自身的健康，一定要远离烟酒。

6、建立健康的生活方式。避免便秘，保持大便通畅，防止过度劳累及用力，确保充足的睡觉时间。

7、保持良好的心态，养成心境平静，防止严峻、激动及各种不良情绪。

8、控制体重，养成良好的饮食习惯，建议高蛋白、低脂、低盐及富含纤维素、钙质和维生素饮食

9、定时检查身体或随诊，谨遵医嘱，一定要按医嘱用药。

10、发作可疑中风前兆时应及时就医。