这7类脑中风高危人群 一定要做好预防工作

脑中风，相信很多人听过，身边或多或少也会有这类患者的出现，一旦发病，危害是很大的，患者可直接晕倒，摔跤，容易引发事故，所以日常的话，一定要做好预防工作，如果已经有脑中风的情况，一定要及时治疗。下面我们一起来看下，哪类人容易得脑中风，应该如何预防脑中风。

脑中风高危人群

1、经常

性失眠者

研究发现，60%的脑中风都跟失眠有一定的关系，长期失眠会导致身体的机能下降，导致血压、血糖等升高，从而增加脑中风的风险。

2、抑郁症者

抑郁症跟脑中风是神经学上最常见也是威胁性最大的疾病，有抑郁症的人会在一定程度上比普通人更容易引起神经的一些疾病。

3、缺乏运动者

现在的人，每天都过着两点一线的生活，缺乏运动，明知道不运动不利于身体健康，却无动于衷，长时间缺乏运动会导致身体抵抗力下降，从而导致一系列病毒更容易侵入人体，疾病也就随之而来。

4、肥胖者

在肥胖程度一样的情况下，男性肚子肥胖者发生脑中风的危险性会增加3～5倍，女性肚子肥胖者发生脑中风的危险也会比平时增加很多倍。

5、血脂异常者

血脂异常是导致动脉粥样化的因素之一，同时也是导致缺血性脑中风和冠心病的因素，出现血脂异常主要跟我们的日常饮食有很大的关系，所以在平时的饮食中，一点要特别注意。

6、有高血压者

这个相信是很多人都知道的，高血压的人，无论是老年人或者是年轻人，家里最好都备一个血压计，经常量一量自己的血压，如果发现血压高，就要及时到医院检查预防。

7、喜爱抽烟、酗酒者

吸烟喝酒会导致血管内功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰，增加高血压、脑血管病、冠心病、脑中风等疾病的发病率。

如何预防脑中风？

1、避免脑中风，就要把中风的风险要素尽可能降到最低。操控高血压是避免中风的要点。高血压患者一定要遵照医生的医嘱每日准时的吃一些降压的药，每日也要坚持测量一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以坚持血压安稳。要坚持心情平稳，少做或不做易引起心情激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须以清淡为主，戒烟酒，坚持大便晓畅；适量活动，如漫步、打太极拳等。

2、防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。树立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和生果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动添加热量耗费；服用降血脂药物。

3、必定要控制好自身的其他疾病，比方心脏病、脉管炎等，由于这些疾病跟脑中风有必定的关联性。

4、留意中风的前兆征象：一部分患者在中风发作前常有血压升高、动摇，头痛头晕、四肢麻痹无力等前兆，发现后要尽早采纳办法加以操控。

5、有效地控制住短暂性脑缺血发作：当患者有短暂性脑缺血发作前兆时，应让其安静歇息，并积极到医院进行治疗，避免其发展为脑血栓。

6、留意气候要素的影响：时节与气候变化会使高血压患者心情不稳，血压动摇，诱发中风，在这个时候就更要防范中风的发作。

7、日常生活中要多吃一些新鲜的蔬果，弥补我们人体每日所需的维生素，对避免脑中风有很大的作用。

总结：上述就是关于脑中风的高危人群以及预防的方法，希望这些人可以好好看看，并一一做到，这样才能远离疾病，健康生活。