古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
偏头痛是我们日常生活中非常常见的一种头痛类型,春季是偏头痛的高发期。春季经常刮风、天气变幻莫测,时冷时热,冷空气、风邪特别容易从头部侵入我们的身体里,从而导致风寒感冒,引起头部的气滞、血淤而发生偏头痛。
如何缓解偏头疼
1、生活要有规律,不要熬夜,避免过度的劳累。
2、不要长时间呆在吵闹的环境中。
3、避免强光线的直射,直接刺激大脑。
4、保持乐观的情绪,尽量做到不生气,避免让情绪过度紧张。
5、适当的进行锻炼,可以做一些比较放松运动如瑜伽、步行、太极等。
6、避免服用血管扩张剂等药物。避免饮酒和进食奶酪、咖啡、巧克力、熏鱼等。
7、如果是在工作中或者在活动中忽然间偏头痛的话,此时就应该停止手头的一切事宜,找一个安静的、光线比较暗的地方躺下来好好休息下。
8、如头痛比较厉害的话,可临时吃一些止痛药物,如散利痛、芬必得等等。
缓解头痛吃什么食物好
1、香蕉
维他命B6元素能有效的缓解因为压力或者因为焦虑所引起的偏头痛症状,而香蕉就含有比较丰富的维他命B6元素。
2、玉米
玉米是个好东西,因为玉米富含的维他命B3,能有效的缓解紧张焦虑的情绪,调节我们人体的血管功能,所以说头痛的人可以多吃点玉米。
3、土豆
土豆可以说是酒后头痛的救星。饮酒过量的话会使得身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破,从而引发头痛,而土豆含有人体所需的钾元素,,能在酒后补充人体的钾元素,对酒后头痛有很好的效果。
4、咖啡
咖啡因有一个功效就是能收缩血管,能在一定程度上缓解头痛。
5、辣椒
纽约大学医疗中心研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
6、樱桃
樱桃有治痛天然良药之称号,这种水果含槲皮素成分,能够帮助皮肤抗敏和抵抗疼痛。除此之外,樱桃还有抗氧化的作用。
7、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
(责任编辑:马小月 )
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