面对面吹空调易引发面瘫 六大方法可预防

夏日炎炎，很多人都想通过吹空调或者吹风扇来为自己降暑。但如果是长时间面对面吹空调或者吹风扇的话，就会容易患上面瘫。那么在日常生活中如何预防面瘫？广东省妇幼保健院神经康复科主任医师常燕群(专家预约)教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上提到，只需六个方法可助预防面瘫。

导致面瘫的原因有哪些？

他提到，目前对面瘫的确切病因尚不十分明确，可能是由于某种病毒（如单纯疱疹病毒、水痘带状疱疹病毒等）感染所引起。从内因上来说，跟人体的抵抗力下降有关。中医认为，面瘫是由于人体正气不足，面部、耳部遭受风寒（雨淋、吹风、吹空调、受凉等）袭击，络脉空虚，风邪寒邪趁虚入中，气血痹阻而致使局部经络淤滞，筋肌纵缓不收。

面瘫有哪些症状？

面瘫起病急，常无自觉症状，不少病人临睡前毫无异常，但晨起梳洗时感觉不能喝水与含漱，或自己并无感觉而被他人首先觉察。

面瘫可以快速治愈吗？

面瘫能否治愈，第一是治疗是不是及时，其次是治疗是不是彻底。他认为，面瘫的治疗需要一个长期过程，万万不能急于求成。有的人因为看到病症没有好转，反而加重，就放弃了正规治疗，自行胡乱用药，这是非常错误的。事实上，如果能够及时发现病情并到正规医院就诊，大部分的面瘫患者还是能够得到理想的恢复。另外还有的人虽然治疗比较及时，症状控制比较好，但是在还没有完全恢复时就停止了治疗，这也是非常不可取的。

面瘫容易复发吗？

面瘫多在1-6个月间恢复，70%-85%彻底恢复或恢复比较好，少数病人可能完全不能恢复或者恢复不理想。恢复不理想者，容易造成面瘫的各种并发症和后遗症或者再次复发，常见于耳部出现疱疹的病人、以前有过面瘫史的病人、起病时面瘫程度重的病人、未及时诊治的病人、老年人、有糖尿病的病人、高血压病人或是耳后疼痛明显的病人等。

六大方法可预防面瘫

预防面瘫的发生，建议在日常生活中使用以下六大方法：

1、远离风寒：常燕群教授明确表示，吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

2、注意休息：面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的康复。

3、心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

4、适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

5、膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。同时，常燕群教授还提到，平常要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

6、及时就医：一旦发生面瘫，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

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