导致脑中风的病因有哪些？预防脑中风的小窍门

脑中风是严重危害人类健康和生命安全的常见的难治性疾病，祖国医学将其列为“风、痨、臌、膈”四大疑难病之首，存在着明显三高（发病率高、致残率高、死亡率高）现象。那么导致脑中风的原因有哪些。？如何预防脑中风呢？

导到脑中风的病因有哪些？

1、高血压病，无论是出血性中风还是缺血性中风，高血压是最主要的独立危险因素。通过降压药、低盐饮食等将血压逐渐降至140/90mmHg以下。

2、糖尿病，通过控制饮食、降糖药，将血糖降至3.9-6.1mmol/L正常范围。

3、心脏疾病，如风湿性心脏病、冠心病。尤其防止心房颤动引起栓子脱落造成脑栓塞。

4、血脂代谢紊乱，极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白是引起动脉粥样硬化的最主要脂蛋白，高密度脂蛋白是抗动脉硬化脂蛋白。

5、短暂性脑缺血发作（TIA），TIA本身是缺血性中风分类的一个类型，也可以是脑梗塞的先兆或前区症状，应及时治疗。

6、吸烟与酗酒；

7、血液流变学紊乱，特别是全血黏度增加时脑血流量下降，其中红细胞比积增高和纤维蛋白原水平增高是缺血性中风的主要危险因素；

8、肥胖，肥胖与超重均为缺血性中风的危险因素，与出血性中风无关。

脑中风是一种生活中的常见病、多发病，对人们的健康有着很大的影响，为了减少脑中风的发生，大家一定要积极的预防。

如何预防脑中风？

1、养成良好的生活和饮食习惯生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式；戒烟限酒；多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重；保持乐观情绪。

2、消除中风的诱发因素避免劳累、紧张，注意休息；调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态；注意劳逸结合；注意气候变化，随时增减衣服。

3、重视中风先兆症状如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。

4、积极治疗和控制中风的危险因素对35岁以上的人群，注意筛查高血压患者，如发现血压高应积极治疗。糖尿病患者要注意控制饮食，适当进行体育锻炼，口服降糖药或注射胰岛素治疗。有心脏病者应积极治疗心脏病，房颤病人需长期口服抗凝药。血脂高的病人，要注意饮食结构的调整，如果饮食控制血脂仍未降至正常范围，则加服降脂药。

5、合理进行药物预防可选择长期使用肠溶阿斯匹林等药物以抗血小板聚积，防止血栓形成。他汀类药如普伐他汀、辛伐他汀等降脂药，也具有一定的预防中风发病的作用。

6、要避免出现狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧、受惊的情况，因为这些情况都会引发脑中风的发生，因此大家在生活中应该始终保持愉快的心情，不要让情绪出现非常大的波动。

7、大家要养成一个好的生活习惯，作息时间要正常，避免多度劳累。大家不要经常熬夜，要保证充足的睡眠，减少应酬，避免旅途劳累，看电视的时间不要太久。因此大家无论是在工作还是学习的时候，都要做到张弛有度，劳逸结合，所做的事情一定要量力而为。

8、大家应该每天都坚持散散步、做做体操、打打太极拳，这样可以使自身的体质变强，避免患上脑中风。尤其是肥胖的人，可以通过运动进行减肥，毕竟肥胖的人非常容易患上高血压与糖尿病，而这都是非常容易使人患上脑中风的。