中风需防寒避暑 预防中风复发牢记这十要

中风患者要牢记以下“十要” ，坚持预防为主的方针，合理用药 ，并注意发病的规律 ，做好防范措施。这样 ，脑中风的发生机率就会大大减少。

中风复发如何预防

1、要早期发现并及时治疗高血压病。老年人应做到定期检查身体健康状况 ，高血压随着年龄的增长会逐年增加。一经确诊患有高血压病 ，就必须坚持长期服药治疗 ，以降低及稳定血压 ，防止反跳及过度波动 。药物外建议服用疏通微循环的地龙蛋白，天然的膳食营养调理品，避免过多用西药给身体造成的副作用。

2、如果确诊动脉硬化症 ，就应及早予以治疗 ，并注意日常饮食 ，以降低血脂及胆固醇 ，保持血管的弹性。

3、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，日常膳食要清淡 ，可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等 ，要少食动物脂肪或胆固醇高的食物 ，糖 （甜食 ）也不宜多吃。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。 这一点 ，对于血压较高、动脉硬化、血脂高者尤为重要。

4、要消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。保持精神愉快。在日常的生活和工作中 ，应保持乐观的情绪 ，遇到高兴或不痛快的事应注意冷静 ，避免情绪过度激动 ，以防止血压突增。

5、要养成定时排便的习惯。要保持大便畅通 ，定时排便 ；排便时还要避免过度用力 ，以防引起血压突然增高。

6、要注意防寒避暑。应根据季节的变化做好身体的冷暖调节工作 ，及时添减衣服 ，防止寒冷、高温对机体的刺激 ，以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度增剧而发生意外。

7、一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

8、要坚持体育锻炼和体力活动，应选择自己喜爱并力所能及的体育运动项目 ，持之以恒 ，在锻炼时还就避免剧烈的劳动或过度疲劳。运动能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

9、要重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

10、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。具有正确对待疾病的态度 ，树立与疾病作斗争的信心与毅力。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，保证有足够的睡眠 ，以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。 避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。