如何增强免疫力 预防感冒？

在这个关注健康的时代，“免疫力”是最流行的词汇之一。可能很多人对于免疫力不是很清楚，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。现代人压力大，生活习惯不规律，经常熬夜等，使得免疫力低下。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等。特别是容易反复感冒，现在正值秋季，天气变化无常，早晚温差大，尤其是寒露节气一过，秋季更加浓郁，很有寒露洗清秋之感。免疫力低下的人就很容易“中招”，打喷嚏，鼻涕，咳嗽等感冒症状随之而来，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。可见增强免疫力是刻不容缓的，接下来我们就一起来了解该如何增强免疫力预防感冒？

免疫力是指身体本身具有的排除异物，保卫自己的能力，与中国传统医学"正气"的概念颇有相通之处。中医学认为：“正气存内，邪不可干”只要体内"正气"旺盛，就可以抵御各种"邪气"（致病因素）的侵袭；现代研究及临床应用发现，许多具有扶正固本、益气固表作用的中成药，如玉屏风颗粒，有增强机体免疫功能的作用；传统医学非常强调"正气"的作用，认为疾病的发生、发展及转化都取决于正邪斗争的消长，从而提出了"扶正祛邪"的基本治疗思路，即强调从整体出发，增强机体的免疫力以与疾病抗争。玉屏风颗粒是扶正固表的经典方，其源于元代危亦林《世医得效方》，历史悠久，至今已有700多年历史。此方配伍精妙，为历代医家所推崇，由黄芪、白术、防风三味中药以3：1：1配伍而成。黄芪为君药，内可大补肺脾之气，外可固表止汗。白术为臣药，健脾益气。防风为佐药，走表祛风邪。三药配合可有益气，固表，止汗之效。且玉屏风颗粒药性温和，老人小孩均可放心服用。通过增强免疫及整体调理，补益人体"正气"，从而达到预防感冒。

秋季来临，天地之气由夏季的发散转变为敛藏，人同为自然之物，需要顺应季节转换调节自身的适应能力。对于免疫力比较低的人群（特别是小孩、老年人），除了服用德众玉屏风颗粒进行补益正气，增强免疫力预防感冒之外，平时也应多注意养成良好的作息习惯，早睡早起，顺应秋季收藏之特性，秋天气候渐冷，应适时增加衣物，以免受寒。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，最好选择室内运动，如羽毛球、打太极等，以免在外停留太久受寒，另外保持良好的心态，这样也可以适当增强免疫力。

秋季气候多变，免疫力底下的人很容易受外邪侵袭而反复感冒，因此提高自身的免疫力才是最重要的，同时注意生活规律、增加运动及好的心态都是非常重要的！