秋冬季节如何预防感冒？

秋冬来临之际，天气变幻不定，正是感冒的多发时节。多出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。感冒为常见病，虽然算不上什么大病，但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其他疾病，如感冒可以并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症，慢性病患者则可因感冒而使病情恶化，如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺疾病等。所以，应当重视感冒的防治。

从中医的角度来说，感冒是由于外邪入侵人体所致，其中风邪是导致感冒的主要原因，身体虚弱，正气不足，表卫不固，外邪乘机入侵，内外之因相结合而发病。所以古代医家将感冒称为“伤风”。预防感冒关键在于补充正气，增强机体免疫力，也即中医所说正气存内，邪不可干。专家介绍，可选择长期服用益气固表、扶正祛邪的代表方剂德众玉屏风颗粒，其源于危亦林《世医得效方》中的经典方，其历史悠久，至今已有700多年历史，为历代医家所推崇。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三味中药配伍而成。黄芪为君药，内可大补肺脾之气，外可固表止汗。白术为臣药，健脾益气。防风为佐药，走表祛风邪。三药配合可有益气，固表，止汗之效。亦能改善气虚体质，提高自身正气，增强免疫力，预防感冒。用于表虚不固，自汗恶风，面色晄白，或体虚易感风邪者，尤其针对容易感冒、反复感冒、气虚感冒的患者。对于肆意横行的感冒，老人和孩子身体的抵抗力是比较差的，尤其是在这种季节交替的时候，玉屏风颗粒是个不错的选择，建议家中常备。

除了中药进行预防之外，生活中还应该注意以下几点：1。不要长期待在封闭的空间久留空气不流通的地方，容易滋生感冒病毒。如办公室，是极易传染感冒的场所。如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。2。秋冬季节，天气干燥，应该多喝水，可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。3。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病，但由于秋冬季节天气寒冷，尽量不要在外运动太久，避免着凉。4。要保证充足的睡眠时间。5。饮食方面多吃水果、蔬菜，补充维生素。对于老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时必须要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要关注保暖。在秋装的挑选上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。总之，秋冬季节，感冒多发，预防感冒，大家要从各方面多加关注。