古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
头昏是脑神经失调的一种表现。具体原因可能是血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量匮乏或者是心理疲劳、神经性失调。头昏是指头脑昏昏沉沉,头晕,脑子不清醒,丢三落四,自我感觉工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花,眼冒金星,头昏脑胀,头重脚轻,常伴有烦躁,恶心,作呕。头昏患者吃什么好,有什么饮食宜忌呢?
头昏患者宜食食物:
1、宜吃营养均衡的食物;
2、宜吃粗粮谷薯类;
3、宜吃饱腹感极强的蔬菜水果
荞麦 含有丰富的可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。芦丁可以降血脂和胆固醇、预防脑出血 市场上有卖湿的荞麦面面条,可以用来蒸或煮。
玉米 玉米有降血脂的功效,还可以助消化。 玉米粒的胚尖要全部吃进去,玉米的许多养分都在此。
菠菜 菠菜营养丰富,里面含有钙、铁、胡萝卜素。 购买菠菜后要尽早食用。不要等时间久了会产生一些对人体有害的因素
头昏患者忌食食物:
1、忌吃脂肪含量高的食物;
2、忌吃腌制食品。
咸菜 咸菜含有大量亚硝酸盐,容易致癌。 最好多摄入新鲜蔬菜和水果。
蜜饯 蜜饯的制作过程比较复杂,容易滋生细菌,而且食品添加剂较多。对身体特别不好 低血糖患者,包里要随时放些糖果。其余人群均应该适度减少食用。
(责任编辑:尹浩 )
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