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警惕:高跟鞋美丽的代价

近日,家庭医生在线调查频道进行了一项《女性高跟鞋健康调查》的网上调查,这项调查共3785名女性网友参加,其中0.93%参与调查者年龄在18岁以下,30.25%参与调查者年龄在19-29岁之间,31.79%参与调查者年龄在30-39岁之间,30.56%参与调查者年龄在40-49岁之间,6.48%参与调查者年龄在50岁以上。


调查结果表明,75.62%的女性表示有穿高跟鞋的习惯,24.38%表示没有。由此可见,大部分女性对高跟鞋情有独钟。


调查结果表明,穿高跟鞋的原因,以“搭配衣服”占最大比例,达到44.44%;其中“展现女人味”的选项占了23.46%,“增高”占21.60%,“工作需要”占了7.10%,“矫正驼背”占了1.85%,而“从众跟风”占了1.54%。


调查结果表明,36.42%的女性鞋跟高度在4-5厘米,33.95%鞋跟高度在6-8厘米,19.14%鞋跟高度在3厘米以下,8.95%鞋跟高度在8-10厘米,而另有1.54%鞋跟高度在10厘米以上。

高跟鞋使女性的身材凹凸有致,体态轻盈,腿部线条轮廓美化,臀部肌肉收缩,胸部自然挺拔,尽显性感和优雅气质。家庭医生在线医学委员会专家表示,鞋跟在3厘米左右对身体健康有益无害,但是一旦超过6厘米,脚踝和膝盖的负担会显著增大,小腿及腰背容易感到疲劳。如果鞋跟超过10厘米,无论是站立或者走路,脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会出现不适。女性高跟鞋高度应在3-5厘米为宜,切勿为追求美丽而追逐过高鞋跟。


调查结果表明,每次穿高跟鞋时长,以“6-8小时”占最大比例,达到27.16%,其中“2小时以内”的选项占了16.05%,“2-4小时”占了17.59%,“4-6小时”占了22.53%,而“8小时以上”占了16.67%。


调查结果表明,穿高跟鞋频率,20.06%的女性表示每周1天以下,25.93%表示每周2-3天,25.31%表示每周3-5天,而另有28.70%表示每周5天以上。由此看出,女性穿高跟鞋频率过高,每周5天以上、每周3-5天占比例较大。

高跟鞋给女性带来的优雅风姿,令她们爱不释手,难以自拔。专家提醒,平时穿高跟鞋时间不应太长,每天穿4-5小时为宜。对上班族而言,可自备一双运动鞋,上班时穿高跟鞋,下班时换运动鞋,使双脚得到合理放松与恢复。


调查结果表明,穿高跟鞋时最难受部分,以“前脚掌”占最大比例,达到48.15%,其中“脚趾头”的选项占了33.95%,“小腿”占了8.33%,“脚踝”占了4.94%,“脚后跟”占了4.63%。

专家指出,高跟鞋的特殊设计,迫使脚跟抬高,脚掌承受压力变大,足弓肌腱被拉扯失去弹性,长时间作用会变得松弛,直接导致足弓塌陷,造成扁平足。与此同时,被束缚的脚部脚背会出现红肿、脚跟后方磨水泡、脚趾长茧等情况。若长期穿高跟鞋,脚趾伸展活动会遭受摩擦挤压,导致脚趾外翻变形。另外,高跟鞋会使人身体的重心前倾,若长期处于这种状态,将导致膝髋腰等部位正常的受力改变,引起相关部位的病痛。专家特别指出,孕妇、新妈妈、腰间盘突出者、扁平足患者、发育中少女不宜穿高跟鞋。

最后,专家提醒,经常穿高跟鞋的女性,不要忘记关怀脚部。在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,可减低脚底所承受的压力。穿高跟鞋走路应注意适时的休息,休息时可以把脚尖翘起,活动一下小腿。晚上适当进行腰部的前后左右摆动练习,缓解腰部酸痛症状。坚持每晚热水泡脚,促进血液循环,可消除脚部疲劳。

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