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老人癫痫能做哪些运动?这个运动是最佳选择

2018年01月25日      家庭医生在线

  有些老年人忙碌了一辈子,好不容易可以享受晚年生活,但却不幸患上老年癫痫,这无疑是个致命的打击。其实,对于老年癫痫患者,医生建议应多去外面走动走动,做做小运动,既可以增强身体素质,还可以与朋友交流,这对身体是很有帮助的,只是运动要有选择性。那么,老年癫痫能做哪些运动呢?

  老年癫痫能做哪些运动呢?

  1、散步:对于老年癫痫这是最好的运动方法,吃完晚餐,跟家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不仅可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。

  2、慢跑:对于一些散步已经不能满足患者,可以选择慢跑,相当于散步的升级版。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。

  3、书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近,这些在体力上消耗较小的运动比较适合老年癫痫患者。

  4、钓鱼:适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用,对癫痫患者十分有益。垂钓可达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

  5、太极拳:这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。

  老人癫痫患者在治疗的同时,更加需要保持自己的身体健康,这才能减少癫痫发作,而适量的运动,则是维持健康最好的办法,因此,建议老人癫痫患者多走出去运动,这样才能尽快恢复健康。

(责任编辑:庄闲婷 )

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