古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有规律有计划的运动锻炼对改变癫痫患者的心理状态和精神面貌,改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人的运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和患者共同制定,癫痫患者的运动方式,可做如下选择:
1、 散步
散步运动量小,是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳,减少忧虑,调整食欲,促进睡眠,还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点,然后逐渐加快速度,加大步伐,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒适,能够耐受就行。
2、慢跑
慢跑简便易行,素有“健身跑”之称,可以减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动,癫痫患者应该谨慎参与,可由散步过渡到慢跑。慢跑时,h以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。
3、太极拳
太极拳集中了我国古代保健体操之精华,是一种h独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。
体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
(责任编辑:林银珍 )
文章关键词: 癫痫康复期适宜哪些运动项目 癫痫的日常护理 癫痫
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