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正确的提肛运动怎么做

产后盆底肌肉损伤

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    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    舒珊荣 副主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    所谓的提肛运动就是凯格尔运动,这种运动主要就是收缩肛门的动作,每次收缩应该是不小于三秒,然后放松,连续做15-30分钟为止,每天应该做2-3次,一疗程应该是6-8周,这种办法比较方便、有效。可以随时随地。做提肛运动的主要目的就是为了恢复骨盆底的功能,如果女性骨盆底功能下降,可以出现阴道前后壁膨出,还会引起子宫脱垂。轻度的患者做凯格尔运动就可以缓解它的发生原因主要是与女性反复分娩、反复怀孕另外与肥胖有一定关系,凯格尔运动作为首选,如果效果不好也可以采取手术。

    2020-03-31 10:18
就医问药

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什么是产后盆底肌肉损伤?   妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»

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