“蛋白质与青少年的成长”健康调查报告

“蛋白质与青少年的成长”健康调查报告公布

在快节奏的生活中,早餐因时间的紧迫而被压缩或简化。对于青少年,不吃早餐或非营养早餐会直接影响其学习能力;更会影响其在人生第二个生长高峰期的生长发育,对孩子们未来的人生产生更深远的负面影响。

为帮助更多的人了解早餐及蛋白质对青少年成长的重要性,2011年3月安利联合家庭医生在线携手推出“蛋白质与青少年成长”健康调查活动。活动历时1个月,以家庭医生在线网站与大中学校实地问卷调查两种方式进行,总计有共8829人参与了本次青少年健康调研项目。[详细]

问卷调查数据呈现及分析
学生们早餐食用前三名的高蛋白食品品类排名
家长反馈青少年在日常餐食中,食用最多的高蛋白食物种类前三名是豆类、肉类和奶类。在家庭月收入低于5000元的家庭,家长们偏向食用更多豆类作为孩子们的蛋白质食源;5000-10000元的家庭偏向食用更多的奶类;而家庭月收入超过10000元的家庭则偏向食用肉类作为主要的蛋白质来源。
家长们对青少年对蛋白质的需求及优质蛋白食物种类的认知
家长们对青少年对蛋白质的需求、高蛋白及优质蛋白食物种类的认知方面很有信心,80%以上的家长对此有所了解;其中,30%左右的家长反馈了解孩子成长过程中的蛋白质需求和高蛋白食物种类;家长们对于优质蛋白质食物种类的认知更为自信,反馈的了解率高于对高蛋白食物种类认知程度,平均达到35.9%。
家长部分调查问卷数据及分析
家长对青少年蛋白质摄取是否充足的评判统计
在青少年蛋白质摄取是否充足方面,60%以上的家长对于孩子蛋白质摄取是否充足没有把握,大学生家长对于孩子的膳食蛋白质摄取情况最没把握,相反,高中生家长们对备考期孩子的高关注使得他们对孩子蛋白质的摄取情况最为乐观。
家长为给孩子补充蛋白质趋向统计
大部分家长都有给孩子补充蛋白质的趋向,前面对孩子饮食中蛋白质摄取最不客观的大学生家长有77%已经尝试给孩子补充蛋白质以保证孩子的膳食营养,初、高中家长给孩子的蛋白质补充率也达到58%。
调研结论及分析
调研结论及分析
1)受访青少年早餐频次平均90%以上达到每周5次及以上,其中每天坚持吃早餐的青少年在各年龄层有所差别,依次为初中生78.5%、高中生67%、大学生25%。 2)受访初、高中学生早餐多数在家里食用,大学生早餐大多在街边面包店/便利店购买抽空食用;同时,90%青少年的早餐食用时间为20分钟以内,其中65%青少年的早餐时间为10分钟以内。 3)青少年早餐现状及偏好早餐的食物搭配主要集中在谷类主食、奶类、鸡蛋和豆类及豆制品,仅少数人群会在早餐中辅以肉类、水果或鲜榨果汁。 4)受访青少年的早餐耐饿时间总体集中于2-4小时,初中生早餐耐饿时间总体最长,大学生的早餐耐俄时间最短多集中于2-3小时。 5)按照我国一般性膳食习惯,早餐以谷类主食为主,辅以地区特色的包点或配菜,早餐中较容易缺乏高蛋白及优质蛋白食物。受访青少年家长已经有了蛋白质对于青少年成长很重要的一定认知,对适合青少年早餐补充优质蛋白质的食物认知有进一步提升空间。
健康早餐指引
早餐饮食6大误区
如今越来越多的人知道早餐对大家的身体很重要了,也就开始吃起早餐来,但是有些人还是容易进入早餐误区,吃些不营养的早餐,这样同样不能很好地达到保养身体的效果。
这样吃早餐,护胃又营养
早上不进食,会造成胆汁浓缩,胆固醇结晶析出,长此以往容易诱发胆结石。吃早餐也不宜喝冷藏的食物。要想保护好胃,应该注意早餐要吃热的食物,早餐要吃热的食物。
学生早餐吃得好,学习更棒!
据调查,凡能坚持每天吃好、吃饱早饭的学生,其体形和功能发育都比较好,身体健壮,上课精力充沛,学习效率也高,反之,早饭吃不饱,有些学生在第二节课时就产生了饥饿感,第三节课时已不能集中精力听课。
营养早餐巧搭配3组合
我们都知道早餐的重要性,因为前一天晚上吃的食物,基本到了清晨时分已经消耗殆尽,如果不吃早餐,就没有能量的供应,进而会引发各种健康问题。下面介绍三款简单易做的早餐组合,既吃饱又吃好,把这每日的第一餐当成一种期待与享受。