概述

这是一个明媚的春天,很多人正在享受季节的美好,可也有不少朋友情绪低落,整天被一个名叫“抑郁”的病症折磨。抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病。抑郁患者常有兴趣丧失、自罪感、食欲丧失和有死亡或自杀观念,其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。所有这些变化的结果,均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。而春天正是抑郁症患者最危险的季节。

蒙牛牛奶被检测出致癌物

长期头痛头晕 1/3可能是抑郁症

“很多抑郁症患者会因为睡不着,头痛头晕,浑身不舒服到医院看病,临床见到最多的就是头痛头晕失眠,我们科因头痛来看诊的,1/3是抑郁焦虑、精神障碍引起的慢性头晕。”上海交通大学医学院附属仁济医院神经科主任李焰生教授说。 [详细]

抑郁症已成常见病 公众不必有心理负担

抑郁症3-5%的发病率接近常见病,且同样是有生物基础的,但直到如今,人们仍然有一种认识误区,不愿意去看、去治疗心理疾病,这很可能导致抑郁病反复发作。研究表明,如果抑郁症发作三次以上,就需要进行终生抗抑郁治疗。 [详细]

我们都知道秋天是抑郁症高发的季节,但其实春季抑郁症也同样不容忽视。阴雨连绵的春季,会使很多“潜伏”的抑郁症患者病情加重。而由于抑郁症常常来得很隐蔽,所以当身边的人发现时也许已经为时已晚。如果你或你的亲友出现以下情况时,需要引起足够的警惕:

1、情绪低落:表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。

2、语速慢,语音低,语量少,应答迟钝。最严重时会出现木僵状态。

3、面容憔悴苍老,目光迟滞,食欲差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退,女性常闭经。反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸等。

怀孕或产后妇女
退休或孤寡老人
重大疾病患者
性格内向孤僻者

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS),40年来经使用证实,该量表科学、方便。请根据最近一周的感觉,做下面20道题,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。 >>>查看结果

1.感到情绪沮丧、郁闷。
11.头脑像往常一样清楚。
2.感到早晨心情最好。
12.做事情像平时一样不感到困难。
3.要哭或想哭。
13.坐卧不安,难以保持平静。
4.夜间睡眠不好。
14.对未来感到有希望。
5.吃饭像平时一样多。
15.比平时更容易激怒。
6.性功能正常。
16.觉得决定什么事很容易。
7.感到体重减轻。
17.感到自己是有用的和不可缺 少的人。
8.为便秘烦恼。
18.生活很有意义。
9.心跳比平时快。
19.假若我死了别人会过得更好。
10.无故感到疲劳。
20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
心情不好可试试光照治疗法

抑郁症为春季多发的原因与天气有关,春季雨水较多、天气变化较快、阳光比较少,这样的天气会使人体大脑内松果体分泌的一种激素增加,导致体内激素分泌失调,从而令人的精神行为中的认知、思维、行为能力出现波动。在此基础上再遇到工作、学习上或情感上的挫折和压力,就会较容易出现抑郁症。法国巴黎在春季阳光特别少,抑郁情绪常困扰人群,有一种治疗的方法非常流行——阳光治疗或灯照治疗,就是让患者在阳光或灯照下,达到调整情绪的目的。因此,春季的天气对人的情绪有许多不良的影响。

——广州市红十字会医院心理科主治医生  黄全

多社交活动能远离抑郁

抑郁患者要多交朋友,多参加社交活动。找一些有共同爱好,共同语言的朋友,有什么心事,无论快乐的还是令人困惑的甚至不安的,都应向他们倾诉,与朋友分享或分担,多和他们联系、增加沟通,增进友谊。这些是抗抑郁的重要保证,有这些因素的支持,就能有效地远离抑郁。

——广州市红十字会医院内科总护士长 黄雪仪

把春季抑郁吃回去
春天的燥热和气温反复,常常带给人烦闷的心情,因此,春季是抑郁症的高发期。其实食疗可以让您尽快走出“春季抑郁”的烦恼。
多运动赶跑春季抑郁
“菜花黄,痴子忙”。近日以来,医院精神疾病患者猛增,病床爆满。专家提醒,春季精神疾患高发,多运动可防抑郁。
调节情绪防春季抑郁
春天容易让人感到压抑,此时要学会接受现实,活在当下,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐。
抗抑郁药,春天别减量
有些抑郁症病人觉得天气好了、或者想在新年有个“好开头”,便擅自停药或减药,很容易导致抑郁症在春季复发。
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