16 在菜肴中食用烤鲜甜菜。甜菜的深红色，来自于名为花青素植物化学物质，一种强大的抗氧化剂，能够保护在你的身体，包括那些眼睛里面的小血管。

    17 改用低盐的或使用香料、中草药代替盐。研究发现，高盐饮食增加患某些类型的白内障的风险，所以远离太咸的东西。当您打算在饮食中减少使用食盐的时候，不要忘记腌制食品。买罐头和其他加工食品，检查是"无盐"或"无钠"的标签，还是"低盐"或"低钠盐"标签。

    18 轻敷茉莉花精油，薄荷，香草在你的手臂，并不时的嗅一嗅。味觉研究员Alan R. Hirsch（医学博士，芝加哥嗅觉和味觉治疗研究基金会）说，茉莉花，增加了在大脑额叶的β波，促进清醒，使你把精力更集中，感官更敏锐。所有这三个香味刺激大脑边缘系统，这最终，又刺激眼中的杆状细胞，这有利于在弱光环境中看清物体。

    19 当您在工作或阅读，自行设定30分钟间隔的哔哔警报。以此提醒人们向远处看和远离电脑或书本，向远处眺望30秒。这有助于防止眼睛疲劳和眼睛压力。

    20 每月检查血压。在家使用血压试剂盒，在医生的办公室，或在药店来测量都可以。在美国两大主要导致盲原因，是高血压和糖尿病，这两项都会损伤血管。

    21 每三个月换一种睫毛膏，和每年换一种其他眼部化妆。眼部化妆是一个方便的细菌藏身处，它可以很容易被转移到你的眼睛，造成感染。

    22 每天晚上睡觉前清洗眼部化妆，这可以防止小片的睫毛膏残留在你的眼睛上，并可能划伤你的眼角膜。

    23 当你在做木工，或林场工作时，请戴上眼罩。留在眼睛中的碎片，可导致角膜擦伤，最终损伤你的视力。当您游泳时使用防护眼罩，以防止你的眼睛接触到氯气。

    24 每次擦脸用干净的毛巾。分享面巾是一个让结膜炎感染（也称为红眼病）的有效的途径。