乙肝患者生活小贴士

旨在帮助乙肝患者归纳总结，正确掌握乙肝防治的生活常识，主动进行自我教育，以树立起治疗信心、配合医生完成长期治疗疗程。

6 大正确生活态度
  1. 积极乐观的心态：平静、理智对待现实与疾病，不急不躁，持久的紧张情绪可能会削弱机体免疫功能，阻碍乙肝治疗。
  2. 医患沟通：积极主动与医生沟通，坦言病情，主动获取疾病与治疗知识，和医生共同制定合适的治疗方案，在医生的指导下坚持抗病毒治疗。
  3. 正确的治疗观念：建立正确的乙肝抗病毒治疗观念，明确长期治疗的目标。
  4. 家人交流：多与家人沟通交流，获得家人的理解与支持，减少心理与社会压力，重返健康的家庭生活。
  5. 病友交流：与病友分享乙肝治疗的经验与心得，询问医生相关乙肝教育机构或组织的信息，确保更加完整、全面地了解乙肝，扫除对疾病认知的误区。
  6. 定期复诊：成人每3~6个月检查一次，以便观察病情，确保持续强效地将病毒控制在检测限以下，以避免耐药的发生。患者不应自行停药和换药物，以免延误治疗时机。

3 个乙肝治疗小知识
  1. 慢性乙肝治疗的目标：各国乙肝治疗指南均建议，慢乙肝治疗的目标是尽可能地长期抑制或消除乙肝病毒。
  2. 何为耐药变异：乙肝病毒在复制的过程中，某些病毒会发生变异，俗称“基因突变”。病毒一旦发生耐药变异，就会使抗病毒治疗的功效下降，甚至丧失，导致病毒死灰复燃、卷土重来。
  3. 如何选择慢乙肝治疗的药物：抗病毒治疗是根本。最好在初始治疗就选择强效低耐药的药物，长期持久将病毒复制抑制到最低水平，从而不给病毒发生耐药变异的机会。

6 个健康活力来源
  1. 保持室内空气流通：不宜在空调低温环境中久呆。空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏；
  2. 充足的睡眠：保持充足的睡眠，特别注意休息，避免过度劳累。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担；
  3. 合理的饮食习惯：饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物；
  4. 戒烟戒酒：包括酒精饮料。烟酒会对已经感染乙肝病毒的肝脏造成进一步的损伤；
  5. 适度体育锻炼：劳逸结合有利于增强身体免疫力，同时有助于远离烦恼、忘却疾病、减轻身心痛苦；
  6. 慎重服用“保肝药”：尽量少服用非医生建议的“保肝药”，会因为药剂量过大，品种过多或疗程过长，加重肝脏的代谢，会诱发危险。

6 大保护亲友措施
  1. 将病情告知共同生活的亲友，督促所有家庭成员去医院接受乙肝筛查，并根据情况注射乙肝疫苗；
  2. 如果检查结果显示配偶未得乙肝，他/她就应该尽早接种疫苗。同时性生活中，坚持使用安全套；
  3. 不要将咀嚼过的食物喂食幼儿；
  4. 避免与家人和朋友共用个人用品，诸如牙刷、剃须刀、指甲刀、剪刀、毛巾、以及可能接触到感染血液或体液的任何用具；
  5. 坚持有效的抗病毒治疗，强效持久地将病毒抑制在检测限以下，减少对亲友的传染；
  6. 与亲友多沟通交流，确保疾病与治疗认知的一致性，在保护患者的同时，也保护亲友。

特殊患者注意事项：
 • 孕妇患者：所有的孕妇都应该进行筛查，在婴儿出生后12小时内注射乙肝疫苗非常重要；在因其他原因就诊时，应将乙肝病情告知医生。

（乙肝病毒主要传播途径为：母婴传播、静脉注射传播、密切性接触传播）