精明人，低成本“换”口好牙

有一副健康的好牙，对人们的生活质量来说，可说是无价之宝。谁都希望自己有一口好牙，但可能因为牙齿是“人体最坚固的器官”，反而易被忽略，忘记了牙齿也需要保护。待到牙齿生病了再“补”救，既费时、费钱，效果也未必理想。

　　最不费时和费钱、收效又最大，就是无病时防病。无病时防病，是口腔疾病三级预防中的一级预防。

爱牙护牙一二三

　　口腔最常见的疾病是龋病和牙周疾病，与其他疾病一样，口腔疾病的预防分为三级。

　　一级预防　这是最基本的预防，简单而言，就是无病防病。包括学习口腔健康知识，建立健康生活习惯，如早晚刷牙、保持口腔卫生、吃甜食后漱口、定期检查、应用氟防龋和窝沟封闭措施等。一级预防针对所有的人，是二三级预防的基础。

　　二级预防　这是早期诊断和治疗，在没有自觉症状前发现疾病并加以控制。如浅龋及时充填，牙龈炎及时洁治，避免痛苦发生，减轻组织器官的损害。不少人发现龋齿并不马上补，因为怕麻烦，觉得待龋洞大一点再补也没关系，于是一拖再拖，一旦拖到疼痛难忍、多次发炎才找医生。这时龋洞往往已烂及牙髓，炎症已波及牙根。治疗就无法求快、也不能一次完成了，至少需要3～4次甚至更多。只有这样的彻底治疗，才能消除隐患，补牙后才不会痛。如果简单对待，或许暂时止了痛，以后炎症还是会复发，牙齿的寿命也不会长。

　　三级预防　其实质是治疗和康复。当疾病发生后，进行及时有效的治疗和控制，防止并发症，修复缺损，恢复功能。如龋病可能导致牙髓炎、根尖周炎，进一步可能发展到牙槽骨、颌骨深部炎症，甚至全身感染。无论疾病处于哪个阶段，都要予以及时有效的治疗，使损害在所处的阶段治愈，防止功能障碍。此外还有随访、维护等。

一级预防，“一”本万利

　　一级预防成本最低、效果最好、收益最大。精明的你，作好一级预防，这可是“一”本万利啊。遗憾的是，能自觉作好一级预防措施的人不多。

　　以下四大措施是大家可以自己采纳的、有效的一级预防方法。

坚持使用含氟牙膏抗龋

　　氟是自然界存在的一种元素，它预防龋齿的作用已被科学证明，在牙膏中加入适量的氟化物，借助每天刷牙使用牙膏这一机会，使牙齿与氟化物充分接触，可以增加牙齿的抗龋能力。故选择牙膏时，应选择含有氟化物的牙膏，且应注意牙膏的生产日期。因为牙膏放置时间越长，其中的氟化物活性越低，防龋效果越差。

早晚刷牙，学习使用正确方法

　　我们天天都刷牙，但方法未必正确，常常遗漏某些部位；有些不正确的刷牙方法还导致牙齿损伤（例如出现在牙颈部的楔状缺损，就与长期的拉锯式刷牙方法有关）。科学的刷牙方法是竖刷法（基本的原则和方法是顺着牙缝刷），刷毛与牙面成45度~60度角，上牙向下刷，下牙向上刷，咬合　　　　面要来回刷，面面俱到。还须选用保健牙刷。保健牙刷的特点是：刷头小；刷毛软、弹性好；刷毛末端经磨毛处理；刷柄容易掌握。

减少牙齿与糖的亲密接触

　　糖是人体必需的营养成分，应该适量食用，讲究吃糖等甜食的技巧有助于预防龋齿。减少进食次数，但每次可以多吃一些，这样既可达到摄取足量糖分的目的，又可使牙齿与糖接触的次数减少；应避免或少吃黏性较大的甜食，如奶糖、蛋糕，因为这类食物在牙齿表面黏附、停留时间较长；食用甜食后应漱口，或饮一些无糖饮料（如白开水、茶等）。总之，减少牙齿与糖的接触时间、接触次数，就减少了龋齿发生的机会。

建立定期检查的习惯

　　定期检查可以达到早期发现疾病、早期治疗的目的，龋齿初期自觉症状不明显，人们很难察觉，一旦出现症状，情况常常就较为严重了，可能既要经受痛苦，花费也多，所以定期检查更显重要。

　　健康行为，终身受益。恒牙一生就那么一副，牙不可失，失不再来。做个精明人，低成本获得一口好牙，何乐而不为呢？

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